הסטודיו הוקם במטרה ליצור מרחב מאפשר לתרגול יוגה ופילאטיס בשוהם לכל הרמות,
בשילוב עבודה פנימית וחיצונית גוף ונפש כאחד.
-שיעורי היוגה מעורבים לשני המינים
-תרגולי הפילאטיס פתוחים לנשים בלבד
ברוכים הבאים לסטודיו נמסטה
הבית ליוגה ופילאטיס בשוהם
סגנונות היוגה שלנו
בית היוגה שלנו מציע מגוון סגנונות יוגה,
לכל הרמות - בהנחיית מדריכות מנוסות ומסורות.
בין אם אתם מתלבטים לגבי הסגנון המתאים לכם,
השאירו פרטים ונתאים לכם את הסגנון המדויק לכם :)
אשטנגה יוגה
קבוצת "האשטנגה" מושלמת למי שמחפש תרגול יוגה דינמי ואנרגטי.
זהו סגנון יוגה קפדני ומובנה הכולל רצף קבוע של תנוחות המקושרות יחד עם הנשימה.
תרגול זה מצוין לבניית כוח, שיפור הגמישות והגברת מיקוד והריכוז.
(Yin Yoga) יוגה תרפיה
ין יוגה - מסע של רגיעה ופנימיות
ין יוגה הוא תרגול רגוע ופסיבי המשלב את הידע העשיר
של היוגה והרפואה הסינית.
במהלך התרגול, המתרגלים שוהים בתנוחות שונות במשך מספר דקות, תוך שימוש בעזרים כגון כריות וכדומה,
יוצרים הרפיה עמוקה ותמיכה לגוף.
בעת ההתמקדות בתנוחות, השרירים נמצאים במנוחה, יוצרים מתיחה ועל ידי כך מחזקים את המפרקים והרקמות העמוקות.
ין יוגה מזמין את המתרגל לחזור אל עצמו,
להיות נוכח בהווה ולהבין את האיכות של ההרפיה העמוקה.
דרך נשימה, מחשבות ורגשות, המתרגל מפתח מודעות פנימית
ומוצא מקום של שקט ושלווה.
ויניאסה יוגה
ויניאסה יוגה הוא סגנון יוגה דינמי המדגיש את זרימת התנועה עם הנשימה.
במעבר בין רצף של תנוחות יוגה בצורה רציפה וזורמת, מה שיכול לעזור לשפר את הכושר הגופני, הגמישות והמיקוד המנטלי. שיעורי יוגה ויניאסה מתאימים לכל הרמות.
האטה יוגה
קבוצת "האטה" אידיאלית למי שמחפש תרגול יוגה עדין ומרגיע יותר.
האטה יוגה הוא סגנון יוגה בקצב איטי המתמקד בשמירה על תנוחות לפרקי זמן ארוכים שמטרתן לשפר גמישות, שיווי משקל וכוח. סגנון יוגה זה מצוין להפחתת מתח וקידום הרפיה.
בהנחיית המדריכות המנוסות שלנו,
השיעורים מתמקדים בבניית כוח הליבה,
שיפור הגמישות ושיפור שיווי משקל וקואורדינציה.
קבוצת הפילאטיס שלנו, מותאמת במיוחד לנשים מעל גיל 40.
